第三，多個動作組合練習：主要有倒立前滾翻→單肩後滾翻→側滾→跪跳起，懸垂擺動→雙杠跳下→鑽山羊→走平衡木，跨欄→鑽欄→跳欄→滾翻，擺腿→後退跑→魚躍前滾翻→立臥撐等練習。”

聽完冥的計劃，卡爾已經完完全全的驚呆了，他沒想到這麼複雜，還分那麼多項，那他得訓練到多久啊！

“好複雜，好難啊！”卡爾哀嚎。

“卡爾加油，我相信你一定可以的！而且又不是你一個人，我們都會陪著你的，特彆是青，告訴你一個秘密，青的敏捷和平衡『<i>*</i>』是最差的，彆告訴彆人啊！”冥賊兮兮的說道。

“你不說話沒人當你是啞巴，而且你用那麼大聲音是想彆人不知道嗎？”青給了冥一個白眼，還說彆讓彆人知道，就他那嗓門恐怕沒幾個人不知道了吧！

“咳咳！這些就是你接下來一個月的訓練內容，既然已經有計劃了，那麼就彆偷懶了，趕

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