此時的訓練室內安靜極了，或者說正在訓練的人都集中在上麵的訓練室了，這個時間段這裡是很少有人來的。

推開二層訓練室的門，裡麵果然書一個人都沒有，這裡所進行的是敏捷反應能力的訓練測試，這正是自己和卡爾最需要的。

青先讓卡爾從頭開始進行一邊，看著他的情況記錄下來，然後在討論他需要怎麼做，這次最重要的決策者不是他，不是白，而是冥，在這方麵沒有人比他做的更好了。

“嗯？卡爾的問題很大啊，協調差、敏捷差、配合差、反應力差，簡直沒什麼是好的，你以後可有的受了。”冥說完還搖搖頭，一臉的同情。

“彆給我扯這的有的沒的快點說該怎麼做！”青一把拍向冥，讓他彆浪費時間。

“大體來說呢，分為以下幾項。

第一，在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉體練習。

第二，做

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