德普繼續講述，在睡眠與冥想之間如何保持平衡，如何選擇適合自己的環境，配合香薰、飲品或者隔絕一切，然後達到最佳效果。

李奧很快得出結論：“簡單，就是鍛煉身體……這小子忙前忙後，都把自己累壞了，肌體和大腦的疲憊不是完全一樣的，其他魔法師就是缺少鍛煉。”

德普也繼續分析著：“有時候，為了快能使身體儘快感到疲勞，我甚至，像戰士一樣做了體能訓練，結果你們猜這麼樣？我竟然累到真的睡著了。”

下麵又輕笑，他適時地接著說：“可是，在被定時<i>*</i>強行喚醒之後，我強忍著瞌睡開啟清淺睡眠，反而取得了更好的效果！”

最後，他總結說：“這就是我的清淺睡眠冥想法，有興趣的朋友可是試試看，也歡迎與我<i>*</i>流，我的堂兄和表兄都在嘗試，目前已經取得了一定的成果，可惜，升到高級沒這麼容易

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