《內功綱要》從最基礎的采氣定氣開始講起，一上來就讓阿原大開眼界。

原來采氣定氣還有諸多竅門，各種吐納之法，可以大大提升采氣的速度。好比遊泳的泳姿，他自行摸索的那套路子不過是最簡單直接，也是最費力氣的蛙泳罷了。在此之上還有許多更省力、更穩健的“泳姿”，江河湖海中儘可遨遊。阿原這井底之蛙見了天，悟到妙處，忍不住興奮得在床上連連打滾。

采氣定氣的訣竅還隻是開胃菜，更關鍵的是接下來打通經脈的方法，書中也言之甚詳。阿原一口氣讀完，不由得連拍大腿。笑癡和老頭子“合著”的狗屁功法中對通絡言之甚簡，有用的什麼沒說，卻指了一條瞎路——讓修煉者直接打通任督二脈。

《內功綱要》中卻正好相反，通絡的順序是從正經開始，直至最後才打通任督二脈。道理也說得很明白，人體經脈有十二正經和奇經八脈之彆，打通各道經脈的難度和作用也各不相同。初時真氣尚弱，自然應該先易後難，

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