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今天晚上開始鍛煉身體

肌肉酸痛感終於消失了

看來有些動作不能亂練

做了5個俯臥撐就廢了

深蹲10個一組

還在*場跑了3圈

主要是出出汗

而且通過鍛煉，可以把自己的精神和自控能力提高一些

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